Евпаторийская здравница :: Новости » Спорт » В борьбе против болезней
RSS-лента Евпаторийская здравница
  Главная  •    Новости  •    Важно  •    Реклама  •    Редакция  •    Архив номеров  •    Спецвыпуски
Евпаторийская здравница ВКонтактеЕвпаторийская здравница FacebookЕвпаторийская здравница в Одноклассниках
  Заказ такси Максим онлайн

В борьбе против болезней

На правах рекламы

Как укрепить иммунитет и противостоять вирусным и простудным заболеваниям? Этот важный вопрос сейчас беспокоит каждого евпаторийца.

  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Занятия спортом высвобождают эндорфины, полезные химические вещества, которые снижают уровень кортизола. Кортизол — ​это гормон стресса, который снижает основную функцию иммунной системы. При физической нагрузке мы уменьшаем его выработку. Упражнения также улучшают качество сна, что в дальнейшем способствует работе иммунной системы. Умеренная физическая активность необходима для улучшения кровотока, нормализации работы сердца, сосудов, легких.
  • Для хорошего самочувствия важен полноценный крепкий сон. В среднем взрослым требуется от 6 до 9 часов сна. Детям и подросткам — ​от 9 до 12.
  • Разнообразьте свой ежедневный рацион фруктами и овощами. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия окружающей среды.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Свежий воздух способствует улучшению работы сосудов, легких, сердца и всего организма в целом!

Студия спортивных танцев и фитнеса «ТанцPole» желает Вам крепкого здоровья, душевного равновесия и максимально полезной физической активности!

Берегите себя! И будьте здоровы.

Ваш «ТанцPole».

Опубликовано в газете «Евпаторийская здравница» 11(19408) от 20.03.2020 г.




 


 





Актуальные новости


Как вызвать врача?

В связи с прогнозируемым повышением заболеваемости, связанным с распространением штамма коронавируса «омикрон» COVID‑19,...

График плановых отключений на февраль 2022 г

Уважаемые жители городского округа Евпатория! ГУП РК «Крымэнерго» сообщает о том, что в связи с плановым ремонтом...

График плановых отключений на январь 2022 г (обновлено 28.01.2022 г.)

Уважаемые жители городского округа Евпатория! ГУП РК «Крымэнерго» сообщает о том, что в связи с плановым ремонтом...

Батарейка, сдавайся!

Вы знаете, почему важно правильно утилизировать отработанные элементы питания? «ЕЗ» расскажет не только об этом.

«Евпаторийка» с доставкой на дом

Еженедельно корреспонденты «Евпаторийской здравницы» освещают наиболее значимые события городской жизни. Актуальные интервью,...






Президент России

Правительство России

Государственный Совет Республики Крым

Cовет министров Республики Крым

Российская общественная инициатива



Рубрики новостей